建筑承包商李大勇和他的全职太太还有他们顽皮机灵的儿子李涛；新闻记者林一萍和她的丈夫建筑设计师张守业美容店老板金乐单身女人带着她乖巧的女儿胡云儿；转业的部队营级干部周继文妻子在国外经商男人留守家庭还有心理医生、大龄未婚女青年张绍宜天降浩劫导致众神陨落宿川进入了分裂的混乱纪元多年后少年君主元一即位誓要结束乱世元一认为混乱之源是神灵的陨落他微服逃离皇城找到了蕴藏神灵之力的少女玲珑玲珑与父亲火屠辛在偏远的村落中相依为命虽然幼年丧母但独立优秀在元一的请求下火屠辛同玲珑、元一离开村落踏上拯救宿川的冒险之旅市大学生联赛明洋女排队对战老牌劲旅星悦队再次失败陷入解散危机机缘巧合之下有着排球天赋的少女易安乐加入了明洋队但身高劣势和体能限制令队友对她产生了质疑易安乐用自己的善良、勇敢和毅力化解了队友间的矛盾并与富家千金邱元雅、打工女孩盛芷、偷练排球的顾柏柏等人建立了友谊这支本不被看好的球队一路由市联赛挺进了省联赛然而成长之路并非想象般顺利易安乐陷入与职排预备队主力叶满阳、青梅竹马的傅安晏和邱元雅之间的情感纠葛盛芷家庭遭遇困境面临退队队员间的内讧使明洋队征战省联赛时惨遭失败面对各种压力明洋队员们最终团结一致拿到了省级联赛最后一个晋级名额在追逐排球梦想的路上这群少年少女们也收获了属于自己的爱情和友情完成了个人的人生目标《二十四小时》首创连续剧集式的综艺新形式在单期节目完整性的基础上核心线索于全季12期故事中一以贯之并融入喜剧性的翻转环节跌宕起伏、悬念重重本期节目杨帆将与五位明星国潮推介官一起带你领略不同国潮文化的魅ccc衣冠华夏颜丹晨携汤圆姐姐敖珞珈展现不同时期的汉服之美；王宁助力乐火火乐队摇滚民乐燃爆全场；让敦煌壁画活起来敦煌飞天舞呈现千年艺术之美；将食物做成艺术美食艺术设计师艾葳别样呈现食物之美
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