少年方世玉随父亲方德自广东赶往杭州城进货至杭城后方世玉在集市因不忿于城中霸主雷老虎横行霸道致死卖艺老汉秋氏而与雷老虎大打出手致雷老虎重伤昏迷方世玉与被其所救的卖艺女秋茗遭雷夫人李小环追杀落崖后途径偏僻酒馆欲回杭城取回秋父尸体却意外发现雷府利用陆运镖局自上海运送鸦片进杭州为了斩断毒物毒害百姓方世玉与秋茗、以及离家出走来到杭州的二哥方美玉、偏僻酒馆金氏父女联手揭露雷府阴谋李志超（周润发）与周强（狄龙）乃一对任职警界多年的好朋友十年前强与搭档将毒贩姚达（徐少强）绳之于法达甫出狱即向强之拍档下毒手强也不能幸免先是遭受纪律处分后更被杀手伏击强虽然侥幸逃脱但家人却难逃厄运超本替强出头向达提出希望二人之间可以大事化小但经此一役加上发现自己爱上的女人Penny（恬妞）原来是达的女朋友超体会到一定要因人而仁因人而暴绝不可墨守成规遂决定与强一起找达报仇...健身需要到专门健身场地耗费大量时间完成锻炼么医学记者迈克尔·莫斯利教授将会带领我们一探健身的真相利用最新的科学研究花最少的力气和时间达到最佳的健身效果
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