《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版将以每期主人公为主线感受主人公在变形当中的点点滴滴在本季节目中三位城市少年和一位农村主人公一起体验不同人生、感受对方世界的大小风本片根据美国作家杰夫·金尼（JeffKinney）的同名畅销儿童系列读物改编第一天升入初中的格雷·郝夫利（扎克瑞·戈登ZacharyGordon饰）忐忑不安拼命想要突出表现成为班级年鉴中的明星格研究者对同年龄组的两个家庭做了跟踪调查：一对是IQ为130的天才组合夫妻和睦但是无嗣正当两人准备作试管婴儿之时男主人却在自慰中意外死亡；另一个家庭都是IQ 80的低能夫妻天天吵架不过却人
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