退伍消防员林渊始终未从失去搭档的阴影中走出来为完成战友生前心愿林渊在香港受训成为一名纹身师在他的小店开张前夜一位失独母亲的忽然造访把林渊的记忆重新拉回到5年前的熊熊火焰……从此林渊与楼上的都市丽人白夏工作优秀男友帅气多金可突然间她的生活发生了变化周边的人开始对她窃窃私语甚至收到威胁包裹而这一切都因为有人盗用她的信息和照片在网上创建了“雅娃”这个网红角色更糟糕的是随着雅娃的走一个是喜欢沾花惹草的电影制片人一个是他充满不安全感的妻子一个是为了在演艺界出人头地不惜和制片人乱搞的女演员一个是心怀嫉妒、忽然萌生杀机的女演员的女友再加上一个作品诡异、记录他人暴毙的冷漠艺术家郭头强的外型和破相的明星张子铭酷似所以张子铭的经纪人雇用郭头强做他的替身记者康小雷发现了这一秘密并勒索张子铭在扮演明星的过程中这匹“黑马”让所有的人都从迷失的生活中找到了自我也包括自己
《训练日》影片属于三级片,该电视剧讲述了：Spiegler,深海理绘,豊丸,陈静如联合演绎江梨子的先生诚一在一家制药公司工作诚一因为在公司发生不伦恋情很少回家得知丈夫出轨的江梨子非常难过她使用「艾莉」的暱称在网路聊天室从事兼职工作藉以忘记寂寥的生活并释放压力江梨子傲人的双乳处在叛逆期的少女Tia在离家出走的途中遭遇车祸无处可去的她暂住到了同样是车祸幸存者Will和他怀孕的妻子Donna的家中Will的侄女因为车祸失去了自己的父亲悲痛不已Tia在帮助小侄女的过程中冷静理智的法政部高级化验师高彦博（欧阳震华 饰）洞察力过人的他单凭一条头发、衣物纤维便能协助警方破案但他没有想到的是妻子的弟弟、身为法医的古泽琛（林文龙 饰）和高级督察梁小柔（蒙嘉慧 饰）都怀莎拉巴拉斯是当今国际舞坛身价最高的佛朗明哥舞蹈女王本片记录她致敬佛朗明哥大师Paco de Lucía的最新舞作「Voices」幕后筹备工作及全球巡演从世界首演巴黎开始巡迴遍及墨西哥、美国、西班