《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版将以每期主人公为主线感受主人公在变形当中的点点滴滴在本季节目中三位城市少年和一位农村主人公一起体验不同人生、感受对方世界的大小风《灌篮单挑王》是一档垂直领域记录篮球青年成长的励志青春竞技体育节目在节目里会通过每期不同的赛制设计在全国优秀的青年篮球爱好者中挑选出1V1单挑能力超强的球员他们不仅需要比出灌篮3的单挑王还会迎九一八事变后上海药材商人项青松私下组织募捐支援东北抗日义勇军其子项彬礼瞒着父亲也偷偷参加抗日活动一二八事变爆发后上海陷入混乱项家遭受大难项彬礼加入东北抗日义勇军后因上级投降项彬礼投奔共电视剧取材于中国公安刑警在海外与当地警方开展执法合作的典型案例通过讲述以高笑天为代表的刑警组成的海外行动工作组开展多国执法合作与境外各方犯罪势力斗智斗勇最终破获多起跨境案件的故事因父亲昏迷从首尔来到哥伦布的金巧遇当地少女凯西两人展开城市建筑巡礼互相倾吐焦虑与憧憬渐渐渗透冰冷的建筑体敞开情感的裂缝面对居民与游客身份的易位生死的来去他们也如空间中的物件般学会在新
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