二十世纪初满清灭亡后军阀割据的动荡时局下狄奇从一个力求独善其身的平凡小人物在恶势力压迫下奋起反抗的励志故事节目中集结了诸多来自全国各地、身怀燃脂瘦身绝技的明星教练为以“减肥为终身事业”的女性带来福音苏暖暖为追寻演员梦立志进入中戏读书谁知刚进校园就和室友林小曼发生争执最终二人化干戈为玉帛成为了知心好友一次试戏中暖暖展现出过人的演技被某知名网剧导演选中饰演反派九尾狐的角色角色却横遭打劫被他人抢走进入剧组后苏暖暖过关斩将完美应对同组女主角挑衅、剧组潜规则等一系列挑战通泰钱庄被盗老板郑福元被打伤出纳严世维被劫持抢匪劫走金库里的三百根金条原来郑老板是此案的主谋圣路易医院副院长徐春磊的爱人杨翠花意外死亡随着调查逐步深入女医生柳玉娇又被人杀害关大铭通过调查证实了徐春磊是凶手最后关大铭完成了由侦察兵向人民公安的转型罗三拐和贾小蝈也在共产党人的言传身教下积极进步逐渐融入了新时代的大队伍
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