一群年轻俊俏的姑娘被选送到武警部队成为女子擒敌训练队的一员教官吴戈和副队长方化强对她们严格要求进行强化训练欧霞入伍前曾险遇歹徒于是进入部队想练就一身过硬的工夫但她因有恐高症几乎要被淘汰关键时刻她终于克服了心理障碍漂亮的文丽与来自农村的田娥同时爱上了教官吴戈但部队有部队的纪律爱情未能一帆风顺旅游区发生了重大的抢劫案四名持枪歹徒混入中外游人中女子擒敌队奉命前去追捕文丽与谢蓉伪装成路人接近一名带着手榴弹的歹徒并出其不意将他击晕另外两名歹徒见状分头逃命田娥追击歹徒到峡谷中并成功击伤歹徒问出歹徒头子的逃跑方向歹徒头目用枪逼迫缆车开动欧霞冒死跃上缆车并用匕首割断绳索使罪犯坠入峡谷毙命女子擒敌队的姑娘们胜利完成任务欢聚在游览区里陈元展自幼患有不足之症体弱性怯被送往太云寺打通任督二脉由兴阳大师抚养陈元展同师兄元明共同习武十年长大成人之后下山寻亲路遇幼时有一面之缘的阿九阿九出手相救三位女子却力不从心陈元展挺身而出受到了Mary的青睐同时也招惹了祸端陈元展回到家中得知父亲遇害的消息悲痛欲绝也解了多年不解的疑惑Mary的哥哥雷家大少爷听闻陈元展身手了得不服气便派人与之挑战无果还使得陈元展一战成名就亲自宣战但屡屡战败陈元展名声大噪Mary留洋的日本同学由美子欲收陈元展为己用遭拒多次派人行刺失败想联合雷少爷除掉心头大患当雄伟的嘉鲁达和骇人听闻的拉克索德之间的战争在整个古代世界爆发出广泛的吞并时嘉鲁达的最后士兵士兵都有勇敢的汉普汗猛士加入他们的联盟他们必须共同对抗那些想要征服世界的冷酷生物的野蛮毁灭小柔凭经过多年苦练自创“舞武功”被经纪人发掘来参加演出他们要求小柔打假拳赚取利益小柔不愿意违背拳击的精神拒绝了他们的要求在赛场上最终还是将把泰国女拳王打败
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