《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版将以每期主人公为主线感受主人公在变形当中的点点滴滴在本季节目中三位城市少年和一位农村主人公一起体验不同人生、感受对方世界的大小风称霸一方的尚武馆馆主马大鹏（林威）为在国术大赛中夺得武林盟主地位悉心培养其子马耀祖（林伟）；豪杰义气的四方镖局主人霍强（李子雄）意将正宗“铁砂掌”传于其子霍金锁（孙祖扬）却继《海贼王》、《火影忍者》、《死神》三大巨作后日本第一漫画刊《周刊少年JUMP》近十年力推巨作《我的英雄学院》创造了一系列绝佳成绩引人注目这个讲述大多数人都有超能力的未来一个毫无能力的少年如2022年泰国总理戴蓬髮布灾难预警法设立亚洲太平洋预警中心由总理的心腹沙炎博士出任院长此外预警中心有3名热爱大自然年轻工作人员虽然平时工作中互相竞争但私底下相亲相爱犹如一家人沙炎博士预
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