每期节目选手在全长100米宽35米全场占地近7200平方米的赛道进行闯关比赛赛道男女赛道各8关其中第1、4、6、8关为男女共同关卡另外节目还设立额外奖励环节选手可选择第1、4、6、8关这4关任意一关为信心指数挑战关卡如果信心关卡闯关成功并拍下手牌则当关奖品翻倍《男生女生向前冲》第四季亚洲一号赛道全面升级令人惊艳的舞美风格惊险刺激的游戏关卡全机械化的赛道设计程序操控感官数字指点人性节目除了延续其在前三季的全国独创男女双赛道设计从外观设计到内部结构都有了全面的升级每条赛道共有8道关卡两条赛道共计有13道关卡（含男女共用关卡3关）关卡数量继续保持国内第一的记录另外关卡道具中的机械使用量再创向前冲赛道纪录更多巨型机械震撼登场在保留了之前的经典关卡同时创新性的启动了更新颖有趣好玩的关卡更匪夷所思高科技含量的关卡这意味着选手在闯关过程中将面对更加险峻、有趣的挑战选手与赛道的互动性的增强也使整个节目的可看性大大提高《晓松奇谈》为一档周播文化类脱口秀节目互联网脱口秀第一人高晓松的网络脱口秀节目每集节目30分钟左右由主讲人高晓松开谈天文地理海外见闻中西野史并在节目中设置幽默动画版块以及网友互动环节高晓松将在每期节目的末尾回答网友的犀利提问《向往的生活》是由湖南卫视推出的大型生活服务纪实节目节目记录了何炅、黄磊、彭昱畅、张子枫等人一起守拙归园田蘑菇屋为观众带来一幅“自力更生自给自足温情待客完美生态”的生活画面
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