节目内容主要聚焦忘不了家族宿舍里的晚餐时光包括餐前准备、用餐过程、餐后聊天等宿舍内的生活细节要伴随正片节奏进行内容选择如果当期没有合适的晚餐时光也会把宿舍内发生的其他有意思的事情作为主要内容加进一些明星向、吃播向、互动向且有话题的内容在《嗨蓝朋友》特别企划节目中《奔跑吧》《王牌对王牌》《中国好声音》《演员的诞生》四档一直作为“蓝朋友”陪伴大家的热门综艺依次上演并致敬经典节目《我爱记歌词》不仅有四大节目派出的嘉宾代表更有记歌词家族回归、给陪伴中国蓝多年的观众温情与回忆《亲爱的小课桌》2020年8月26日起每周三中午12:00 爱奇艺VIP会员抢先看一天非会员次日12:00转免陈建斌、叶一茜、傅首尔、陈宥维、高秋梓为固定嘉宾明星艺人开设一个课后托管班负责610岁萌娃的课后作业辅导以及课余兴趣爱好培养;主持人、学龄期教育专家以及萌娃父母共同在演播室观察让父母用第三方的视角来观察探寻家庭教育的正确方式从真实日常生活场景出发以“课后托管班”为全新切入点记录观察孩子日常放学后或周末的 “托管”生活探寻孩子家庭教育、自主学习能力的正确打开方式寻求当下亲子教育焦虑的释放出口
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