二十年前一对活泼可爱的孪生姐妹因为父母离异而分开二十年后妹妹绵绵已是舞蹈专业的大学生在面临毕业之际母亲病重去世临终前要求绵绵她去青岛寻找她的孪生姐姐并将绵绵托付给绵绵的恋人、大学同学陈扬为了寻找绵绵的姐姐农民出生的陈扬毅然辞去了优越的工作接受一直暗恋绵绵的同学孙雷的建议与绵绵一道踏上青岛之路没有想到青岛火车站孙雷不见踪迹不得已陈扬送绵绵去了她的姨妈家从此绵绵在姨妈家安顿下来而绵绵的姨妈对农村出身的陈扬却有些不屑苏暖暖为追寻演员梦立志进入中戏读书谁知刚进校园就和室友林小曼发生争执最终二人化干戈为玉帛成为了知心好友一次试戏中暖暖展现出过人的演技被某知名网剧导演选中饰演反派九尾狐的角色角色却横遭打劫被他人抢走进入剧组后苏暖暖过关斩将完美应对同组女主角挑衅、剧组潜规则等一系列挑战《爱情保卫战》将现实中青年男女在恋爱过程中遇到的各种困惑与矛盾搬上舞台每期 3对在爱情道路上面临抉择的真实情侣双方通过交流、沟通与争辩把各自内心的痛苦与困惑全盘托出节目现场邀请资深情感专家用专业知识给到场的每对情侣提供客观理性的分析及双方契合程度的科学考量并根据每对情侣的不同情况给予恋爱指导和情感忠告再加上最了解他们的家人朋友站在旁观者角度的适时参与共同帮助走在十字路口的年轻情侣为自己的爱情打一场轰轰烈烈的保卫战舌尖上的中国：一日三餐
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